jakie sa

[...] 1/4 w Białce tydzień wcześniej, jak znalazł na przetarcie i 5150 w następny weekend. Luksus!!! Trasy Trasy i strefy jak na poniższych rysunkach. Z ciekawszych rzeczy jakie mi się rzucały w oczy to trasa kolarska, a mianowicie jak będzie w plecy to na całej trasie, jak w twarz to też na całej. Może być mega szybko albo mega wolno. O [...]

Chcialbym tak biegac w polowce ;) Plywanie jakie jest wiem najlepiej, kolejna zima do przepracowania i znow bedzie nieco postepu, ale plywakow wyuczonych techniki za dzieciaka nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z [...]

Chcialbym tak biegac w polowce ;) Plywanie jakie jest wiem najlepiej, kolejna zima do przepracowania i znow bedzie nieco postepu, ale plywakow wyuczonych techniki za dzieciaka nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z [...]

[...] minut mogę zapomnieć, wiedząc że pływam jak kłoda i każda fala spowalnia mnie dwukrotnie. Zapomniałem wspomnieć o pakiecie startowym. Pakiet startowy był jednym z lepszych jakie dostałem. W reklamówce znalazł się czepek, chip, numery i szejker. Nie żebym chciał coś więcej ale nigdy tak lekkiego pakietu nie dostałem a gdzie ulotki -)? Po drodze [...]

[...] trenażerowe wyznacze za 4ry tygodnie. Nogi fajnie się rozkręciły po wczorajszych 8 minutach maksa i dzisiaj nie było zamulenia. Odcinki zrobiłem tylko dlatego żeby sprawdzić jakie prędkości uzyskuje na takich watach po prostu z ciekawości. Jak na osiągniętą średnią prędkość to się nie zmęczyłem -) na takich watach powinienem jechać IMa za rok. [...]

[...] 33 min+ jak jesteś szybszy to nie masz tłoku albo jak się ustawić na samym końcu stawki to też nie będzie ale to tak jak wszędzie), to tam zrobiłem najgorsze pływanie ever jakie miałem 41 minut, bardziej płynąłem na przetrwanie niż o wynik a przecież robiłem Amazonki na 35 minut, trasa kolarska łatwa ale niedomierzona wychodzi więcej dystansowo [...]

[...] 2x8 tygodni i będzie start. Wracając do testu. Mogę powiedzieć tylko tyle lipy nie ma progres jest a jaki to każdy musi sobie odpowiedzieć sam. Ktoś oprócz Shadowa się pytał jakie efekty z pomiaru mam, jak oceniam trening z nim i czy trainerroad jest dobry i mówiłem że na ocenę trzeba poczekać do testu ftp nie ma co mędrkować będą suche liczby [...]

Właśnie też mi nie bardzo pasuje ale to są naklejane wzory więc zawsze mogę się ich pozbyć -) Skoro Marcel mówi że nie wygląda ok to trzeba się dostosować. Złapałeś gume na szytkach? Jakie były koszty szytek, keljów itd? Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-04-24 20:42:10

[...] niestety dlatego jest to dla mnie świetny odnośnik dokładnie to ile na poszczególnych imprezach straciłem czasu do niej akurat kogoś na takim poziomie nie podejrzewam o jakiekolwiek błędy nawigacyjne i inne to jest inna inszość oraz nie biorę pod uwagę że się cofa w rozwoju. I tak razem startowaliśmy na moich pierwszych zawodach w życiu był [...]

[...] W WOJEWÓDZTWIE Dominik (17:58) ale co tam niby jest ciekawego, że miałbym tam przyjechać? 2923780 (17:59) ŻUŻEL/ZABYTKI Dominik (18:00) ooo żużel... super Dominik (18:00) a jakie zabytki? 2923780 (18:02) WSUMIE TO NIE WIEM ALE JEST ICH DUŻO Dominik (18:02) aha Dominik (18:02) Dominik (18:02) no to jak nie wiesz to skąd wiesz że dużo Dominik [...]

[...] Chociazby w jednej z edycji UFC byla walka,gdzie jeden kolo drugiemu zlamal reke. W boksie zawodowym(czasem tez w taju i innych sportach) zdarzaja sie zgony. Po co mi jakies zabronione techniki jak mozna sportowymi zdzialac wystarczajaco duzo. oczywiscie mozna baze sportowa wzbogacic o brudne sztuczki. Lepiej tak niz znac same brudne [...]

A jakie macie zdanie na temat tak zwanych głódówek? Zauwazyłem,że te wszystkie głodówki i diety sokowe są w ostatnim zcasie modne i ponoć dobrze, ,,oczyszczają organizm". Raczej negatywne. Jednodniowe głodówki, raz na miesiąc - mogą być pozytywne. Dochodzi wtedy do uruchomienia wielu mechanizmów tzw. "oczyszczających organizm" (choć to taki [...]

[...] może to świadczyć o podświadomej obronie umysłu. Więc bądź czujna pod tym względem. Co do agencji modelek, najlepiej dla Ciebie byłoby gdybyś sobie odpuściła. Same zdanie jakie Tobie zostało wypowiedziane daje dużo do myślenia na temat ich podejścia... Agencja może utwierdzać/ić Cie w chorobie. ditchdoc Jeszcze raz zauważę jakieś porady na [...]

[...] Dieta: 1800 kcal, rozkład 135b/60t/180w bezglutenowa (hashimoto), ograniczenie nabiału Spadki są, zauważyłam poprawę jakości ciała i skóry. Niestety, od jakiegoś czasu tracę mnóstwo włosów (dbam bardzo) i zanotowałam wysyp bolesnych zmian na twarzy. W kolejnym etapie chciałabym troszkę przetasować i spróbować rozkładu: 1830 [...]

[...] Może jeszcze tylko brakuje mi tam trochę o szkodliwości cyklów masowo-redukcyjnych , stosowanych tłumnie niczym jak przez lemingi, przewaznie bez specjalnego zastanowienia jakie efekty dla organizmu one niosą. Ale gdyby to się znalazło pod tym linkiem to już byłby komplet 'mądrości' które do tej pory uważałem w zasadzie za swoje..i [...]

Nadine ja tam uwazam ze powinnas sie cieszyc. Serio, sa takie nienormalne czasy ze wiekszosc dzieciakow jakie widze sa tylko zapatrzone w tablety, smartfony i awanturuja sie jak sie daje bana. Zamiast ganiac po podworku siedza przed kompem. Nie mam dzieci ale to co widze mnie przeraza. Takze z Twoimi nie jest zle, mowie Ci :-)

[...] WPC 40g dziennie. Mam jeszcze sporo. Przejdzie? WĘGLE: Makaron bezglutenowy Makaron ryżowy Makaron kukurydziany Płatki ryżowe Płatki jaglane Pieczywo chrupkie ryżowe - jakie najlepiej i gdzie je kupić? Szczerze powiedziawszy takie suchary jakoś do mnie nie przemawiały... Pieczywo chrupkie kukurydziane - jakie najlepiej i gdzie je kupić? [...]

[...] AĆ-trening grzbietu: "UWAGI OGÓLNE: Mięsnie grzbietu są, według niektórych najważniejszą grupą dla naszego układu mięśniowego. Biorą udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonujemy, szczególnie w pozycji stojącej. To one stabilizują naszą sylwetkę w pionie(wespół z mięśniami brzucha)chroniąc przy tym nasz kręgosłup. Mówi się, że kto ma [...]

Szajba - przysiady są takie jakie sam robię w czasie treningu ze sztangą. Do konkursu starałem się robić przysiady takie jak Ty robiłeś kilka pierwszych gdyż obawiałem się, że siadając niżej będę posądzony o odpoczynek. Tak w ogóle to podziwiam Cię za wytrzymałość a także szacum za wyrażenie wątpliwości czy przysiady są prawidłowe.

[...] moją codziennością są wszelkie formy aktywności. Stałam się wręcz od nich uzależniona. Ćwiczyłam dawniej na siłowni, lecz było to po prostu typowe chodzenie na nią, bez jakiegoś konkretnego planu i diety. Dopiero od pół roku ćwiczę konkretnym planem (FBW 4 dniowy) i staram się jesc zdrowo. Mam skłonność do nabierania tkanki tłuszczowej [...]